고혈압 부작용 줄이는 방법 이렇게!

소개

고혈압은 전 세계의 많은 사람들에게 영향을 미치는 주요한 건강 문제입니다.미국 심장 협회에 따르면, 미국 성인의 거의 3분의 1이 HBP를 가지고 있으며, 그 숫자는 증가하고 있습니다.많은 의학적 조건들과 마찬가지로, HBP는 종종 그것을 통제하기 위해 약물을 필요로 합니다.하지만, 문제는 이러한 약들이 치료하지 않고 방치될 경우 더 많은 건강 문제를 일으킬 수 있는 부작용을 가질 수 있다는 것입니다.다행히 추가 비용을 지불하지 않고 HBP 약물의 부작용을 줄일 수 있는 여러 가지 방법이 있습니다.

고혈압약의 종류

HBP 약물의 부작용을 줄이는 방법을 논의하기 전에, HBP를 치료하는 데 사용되는 약물의 유형을 이해하는 것이 중요합니다.HBP에 대한 가장 일반적인 세 가지 종류의 약물은 이뇨제, 베타 차단제 및 ACE 억제제입니다.이뇨제는 몸이 과도한 수분과 염분을 제거하여 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.베타 차단제는 특정 호르몬을 차단함으로써 작용하는데, 이것은 심장 박동의 힘과 속도를 감소시켜 혈압을 떨어뜨릴 수 있습니다.마지막으로, ACE 억제제는 동맥벽을 이완시켜 혈압을 낮출 수 있습니다.이 약들은 HBP를 줄이는 데 효과적일 수 있지만, 불편한 부작용을 일으킬 수도 있습니다.

고혈압 약의 부작용

부작용은 먹는 HBP 약물의 종류에 따라 다르지만, 더 흔한 부작용 중 일부는 어지럼증, 피로, 메스꺼움, 두통, 심지어 우울증을 포함합니다.많은 사람들은 콜레스테롤 수치의 변화뿐만 아니라 혈당 수치의 변화도 경험합니다.게다가, 이뇨제를 복용하는 일부 사람들은 배뇨, 탈수, 전해질 불균형의 증가를 경험할 수 있습니다.극단적인 경우, 어떤 사람들은 심부전을 일으킬 위험이 증가할 수도 있습니다.복용하는 약물의 종류와 개인의 전반적인 건강에 따라 각각의 부작용 경험이 달라질 수 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

고혈압 약 부작용 줄이기

다행히 추가 비용을 지불하지 않고 HBP 약물의 부작용을 줄일 수 있는 여러 가지 방법이 있습니다.부작용을 줄이는 가장 쉽고 효과적인 방법 중 하나는 종종 부작용의 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 약 복용을 조정하는 것에 대해 의사나 약사와 이야기하는 것입니다.갑작스러운 변화는 문제의 신호가 될 수 있기 때문에 혈압을 면밀히 관찰하는 것도 중요합니다.게다가, 식이 요법과 운동과 같은 생활 방식의 변화는 HBP를 통제하는 데 엄청나게 도움이 될 수 있습니다.마지막으로, 부작용의 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 대체 치료법을 아는 것이 중요합니다.

부작용을 줄이기 위한 다이어트와 운동

약물 복용량을 조절하고 혈압을 모니터링하는 것 외에도, 식단과 운동과 같은 생활 방식의 변화는 부작용의 심각성을 줄이는데 믿을 수 없을 정도로 도움이 될 수 있습니다.건강한 식단은 많은 과일과 야채, 지방이 없는 단백질, 전곡, 그리고 건강한 지방을 포함해야 합니다.포화 지방과 트랜스 지방뿐만 아니라 가공 식품과 설탕이 든 음식의 섭취를 제한하는 것도 중요합니다.운동은 또한 혈압을 조절하고 스트레스를 줄이는 데 도움을 줄 수 있기 때문에 부작용을 줄이는 데 중요한 요소입니다.매일 최소 30분의 신체 활동을 목표로 하는 것이 가장 좋습니다.

대체 치료

마지막으로, 사용할 수 있는 대체 치료법을 아는 것이 중요합니다.이러한 치료들 중 일부는 요가, 침술, 마사지 치료, 그리고 약초 보충제를 포함합니다.이러한 치료법이 기존의 HBP 약물을 대체할 수 있다는 증거는 없지만, 부작용을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.그러나 대체 치료법을 의학적 조언의 대체물로 사용해서는 안 되며 시작하기 전에 항상 의사 또는 의료 전문가와 논의해야 한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

정리하면

고혈압은 많은 건강상의 합병증으로 이어질 수 있는 심각한 상태이며, 약은 고혈압을 줄이는 데 효과적일 수 있습니다.불행하게도, 이러한 약들은 불편하고 심지어 위험할 수 있는 부작용을 일으킬 수도 있습니다.다행히 추가 비용을 지불하지 않고 HBP 약물의 부작용을 줄일 수 있는 여러 가지 방법이 있습니다.여기에는 약의 양을 조절하고, 혈압을 면밀히 관찰하고, 식단과 운동과 같은 생활 방식을 바꾸고, 사용 가능한 다른 치료법을 아는 것에 대해 의사나 약사와 이야기하는 것이 포함됩니다.이러한 단계를 따름으로써 HBP 약물의 부작용을 효과적으로 줄일 수 있습니다.