기침 감기 빨리 낫는 법, 병원에 가야 할 때는?

기침과 감기의 원인은 무엇입니까?

기침과 감기는 바이러스 감염으로 인해 발생합니다. 바이러스는 코나 입을 통해 몸에 들어오며 호흡기계에 영향을 미쳐 인후염, 코막힘, 기침 등의 일반적인 증상을 유발할 수 있습니다. 기침과 감기를 일으키는 가장 흔한 바이러스는 리노바이러스입니다.

 

기침과 감기의 증상은 무엇입니까?

기침과 감기에는 다음과 같은 많은 일반적인 증상이 있습니다.

• 콧물이 흐르거나 코가 막히는 경우
• 재채기
• 목 쓰림
• 기침
• 두통
• 발열
• 몸살
• 피로
• 코 막힘
• 눈물이 나는 눈

증상은 사람마다 다를 수 있으며 감염의 심각도에 따라 달라질 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

의사를 만나야 할 때

대부분의 경우 일반적인 기침과 감기는 의학적 개입 없이 저절로 사라집니다. 그러나 의사를 만나는 것이 중요한 경우도 있습니다. 여기에는 다음과 같은 경우가 포함됩니다.

 

• 38.9°C(102°F) 이상의 발열이 있는 경우
• 노란색이나 녹색의 걸쭉한 점액을 기침할 때
• 호흡이 곤란하신가요?
• 당신은 사라지지 않는 두통이 있습니다
• 10일 이상 기침이나 감기에 걸렸습니다.
• 면역체계가 약화된 경우

또한, 비정상적이거나 우려되는 다른 증상이 나타나면 의사를 만나는 것이 중요합니다.

기침과 감기에 대한 가정 요법

기침과 감기 증상을 완화하는 데 도움이 되는 가정 요법이 많이 있습니다. 기침과 감기에 대한 가장 인기 있는 가정 요법은 다음과 같습니다.

1. 충분한 수분을 섭취하세요

수분을 유지하는 것은 감기나 기침을 퇴치하는 데 중요한 부분입니다. 수액은 목, 코, 가슴의 점액을 묽게 만들고 더 쉽게 제거하는 데 도움이 됩니다. 물은 수분 공급을 위한 최선의 선택이지만 허브차, 뜨거운 수프, 국물도 도움이 될 수 있습니다.

2. 가습기를 사용하세요

건조한 공기는 증상을 더욱 악화시킬 수 있으므로 가습기를 사용하면 집 안의 공기를 촉촉하게 유지하고 혼잡을 완화하는 데 도움이 됩니다. 가습기의 물은 정기적으로 갈아주고 곰팡이나 박테리아가 자라는지 주의 깊게 살펴보세요.

3. 스팀을 사용해 보세요

증기는 점액을 느슨하게 하여 제거를 더 쉽게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 뜨거운 물로 샤워를 하거나 페이셜 스티머를 사용해 보세요. 효과를 더 높이려면 유칼립투스 오일이나 멘톨 몇 방울을 물에 첨가하세요.

4. 식염수 사용하기

식염수는 코 막힘에 대한 인기 있는 치료법입니다. 식염수는 코의 점액을 묽게 만드는 데 도움이 되어 점액을 더 쉽게 제거할 수 있습니다.

5. 따뜻한 소금물로 가글을 해보세요

따뜻한 소금물로 가글하는 것은 인후통에 대한 인기 있는 치료법입니다. 소금은 과도한 체액을 빼내 염증과 자극을 줄이는 데 도움이 됩니다.

6. 꿀을 사용하세요

꿀은 기침과 감기에 대한 인기 있는 가정 요법입니다. 항바이러스, 항균, 항염증 성분이 있어 증상의 심각성을 줄이는 데 도움이 됩니다. 추가 부스트를 위해 뜨거운 물이나 차, 레몬 주스와 섞어보십시오.

7. 허브차와 보충제를 먹어보세요

카모마일이나 페퍼민트와 같은 허브차는 목의 통증을 완화하고 코막힘을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 에키네시아, 엘더베리, 마늘과 같은 허브 보충제를 섭취하여 면역 체계를 강화하고 신체가 감염과 싸우는 데 도움을 줄 수도 있습니다.

8. 따뜻한 목욕이나 샤워를 하세요

따뜻한 목욕이나 샤워는 긴장을 풀고 근육통과 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 증기는 또한 가슴과 목의 점액을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

기침과 감기 예방하기

기침과 감기는 전염성이 매우 높으므로 확산을 방지하기 위한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 다음은 질병을 예방하는 데 도움이 되는 몇 가지 요령입니다.

• 비누와 물로 정기적으로 손을 씻으십시오.
• 아픈 사람과의 긴밀한 접촉을 피하세요
• 눈, 코, 입을 만지지 마십시오.
• 표면을 자주 청소하고 소독하세요.
• 충분한 수면을 취하세요
• 스트레스 관리
• 과일과 채소가 가득한 건강한 식단을 섭취하세요
• 활동적인 생활을 하고 규칙적으로 운동하세요.

다음 요령을 따르면 질병을 예방하고 면역 체계를 강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

결론

기침과 감기는 흔하지만 악몽이 될 필요는 없습니다. 올바른 가정 요법을 사용하면 증상을 완화하고 다시 원래의 기분으로 돌아갈 수 있습니다. 기침이나 감기를 이겨내는 가장 좋은 방법은 좋은 위생을 실천하고 면역체계를 강화하기 위한 조치를 취하는 것임을 기억하세요. 증상이 심하거나 호전되지 않는 것 같으면 의사를 만나는 것이 중요합니다. 올바른 지식과 관리를 통해 귀하의 기분은 금세 좋아질 수 있습니다!